योगा सेक्स: बेहतर सेक्स के लिए योग और सेक्स योगासन
प्राचीन समय से योग का प्रयोग रोगों का इलाज करने के लिए किया जाता रहा है। योग से हमें अनगिनत फायदे मिलते है। योग सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में भी भूमिका निभाता है। सेक्स योगासन करने से आपकी सेक्स समस्याओं को खत्म किया जा सकता है। यह मन को शांत करता है जिससे कामेच्छा बढ़ती है और शरीर में लचीलापन आता है, जो सेक्स को आनंद को बढ़ा देता है। यहाँ बताये गए योगा सेक्स को आप भी ट्राई करें।
योग आपकी सेक्स लाइफ को कैसे लाभ पहुंचा सकता है? - How Can Yoga Benefit Your Sex Life?
१. कामुक आनंद की प्राप्ति
योग से शरीर में लचीलापन आ जाता है जिससे सेक्स करने में आसानी होती है। यदि आपको इन्द्रिय सुख नहीं मिल पा रहा है और इसके साथ ही अपनी त्वचा की संवेदनशीलता को भी बढ़ाना चाहते हैं तो योग की मदद लें आपको फायदा जरूर मिलेगा योग करने से त्वचा, शरीर के हर अंग की तरह अधिक जीवंत और ग्रहणशील हो जाती है। त्वचा ज्यादा क्षमता के साथ काम करती है जिससे आपके ओर्गास्म में भी सुधार होता है।
२. अच्छे सेक्स के लिए योग
योग करने से कोर की मांसपेशियां मजबूत होती है। जिस वजह से आप अधिक चुनौतीपूर्ण सेक्स पोजीशन करने के लिए तैयार हो जाते है, जैसे : द क्रैब वॉक, द क्रो पोज़, वॉरियर ३ आदि।
३. यौन पावर बढ़ाये
आप योग का उपयोग यौन शक्ति और आनंद को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। यह आपके नींद के पैटर्न को बेहतर बनाता है योग मन को शांत कर दिमाग को आराम पहुँचाता है जिससे सोने के पैटर्न में सुधार होता है। अच्छी नींद यौन पावर बढ़ाने में मददगार है।
४. यौन स्वास्थ्य में सुधार
जब आप योग करते है तो शरीर की पूरी क्षमता लग जाती है जिससे की शरीर में कुछ अलग ही महसूस होने लगता है। योग करने से मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य लाभ मिलते है। योग से त्वचा में अधिक लचीलापन आता है जिससे त्वचा में अधिक सहज महसूस होता है। आपका आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ने लगता है। आपके यौन स्वास्थ्य में सुधार होने लगता है और आप अपने साथी के साथ बिस्तर पर प्यार भरे पल बिताते है।
योग आपके यौन जीवन को बेहतर बनाता है - Yoga Poses to Improve Your Sex Life
इन योगा सेक्स पोजीशन से आपके यौन संबंधो में मजबूती आएगी। योगा सैक्स पावर बढाने के उपाय।
१. डाउनवर्ड डॉग
यह क्लासिक योग पोजीशन है जो आपकी बहुमुखी प्रतिभा को दिखाती है।
कैसे करे :
- महिला साथी अपने घुटने जमीन से ऊपर उठाएं अपने कूल्हों को ऊपर और पीछे तब तक धकेल जब तक कि आपके पैर और हाथ सीधे न हो जाएं ताकि शरीर उल्टा "वी" आकार में हो।
- अब पुरुष को पीछे खड़ा होना है और प्रवेश करना है सपोर्ट के लिए अपने साथी के कूल्हों को पकड़े।
२. हैप्पी बेबी
इसमें पैरों और जननांग ज्यादा खुले होते है जिससे यह एक आनंदित सेक्स पोजीशन है।
कैसे करे :
- महिला साथी पीठ के बल लेटे और घुटनों को अपनी छाती तक लाएं ताकि हाथ से अपने पैरों के बाहरी हिस्से को पकड़ सकें।
- फिर अपने पैरों पर हाथ रखते हुए अपने मुड़े हुए पैरों को फैला लें।
- अब पुरुष अपने साथी की टांगों के बीच में आकर सेक्स करे।
३. झुकी हुई तितली
यह तेज गति के लिए कूल्हों को खोलने की बहुत अच्छी पोजीशन है।
कैसे करे :
- महिला को पीठ के बल लेटना है। इसे बिस्तर पर या योगा मैट पर करे।
- पैरों के तलवों को एक साथ लाएं और पैरों से हीरे की आकृति बनाएं।
- पुरुष शीर्ष पर रहकर मिशनरी में प्रवेश करता है।
४. लोटस
इस पोजीशन से अति कामुक और अंतरंग सेक्स की अनुभूति होती है इसमें दोनी एकदूसरे की साँसों को महसूस करते है, छाती से छाती और जननांग संपर्क होता है।
कैसे करे :
- इसके लिए पुरुष क्रॉस-लेग्ड होकर बैठे।
- अब महिला को पुरुष की पीठ के चारों ओर अपने पैरों को लपेटते हुए उनके पैर पर बैठ कर सेक्स करना है।
यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए अन्य प्रकार के योग - Other Types of Yoga to Improve Sex Life
कुछ अन्य प्रकार के योग ट्राई करके सेक्स में कुछ नया बदलाव लाएं।
१. तांत्रिक योग
तांत्रिक योग से सेक्स पार्टनर्स के बीच का बंधन गहरा होता है। यह आत्मज्ञान पर केंद्रित योग होता है। इससे वह सेक्स की इच्छाओं को बेहतर समझ सकते है की उन्हें सेक्स में क्या पसंद है।
२. किंक योग
इस योग में व्यक्ति को चेतना और विश्राम की उच्च अवस्था तक पहुँचने में मदद करने के लिए अभ्यास और ध्यानपूर्वक साँस लेने में मदद मिलती है।
३. ऑर्गैज़्मिक योग
इस योग को अन्य नामों से भी जानते है ऑर्गेज्म योग, ओयोग, ऑर्गैज़्मिक मेडिटेशन भी कहते है इससे एक व्यक्ति ओर्गास्म को अधिक गहराई से महसूस कर सकता है।
Yoga for Sexual Health of Men - पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए योग
अधिकतर महिलाएं योग के लिए समय नहीं निकाल पाती है क्योंकि वह इसे इतना महत्वपूर्ण भी नहीं मानती लेकिन जब आपको यौन जीवन के लिए योग के लाभ पता चलेंगे शायद तब आप योग करना पसंद करें। नियमित रूप से सेक्स के लिए योग का अभ्यास महिला यौन क्रिया के विभिन्न तत्वों को बढ़ा सकता है। योग करने से सेक्स पावर बढ़ती है। यौन जीवन में आने वाली समस्याओं से छुटकारा मिलता है, महिलाओं में सेक्स करने की इच्छा बढ़ती है, तनाव दूर होता है।
Yoga for Long Lasting in Bed for Male - पुरुषों के लिए बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के योगासन
अपने यौन जीवन को बढ़ावा देने के लिए नियमित योग अभ्यास में इनमें से कुछ आसनों का उपयोग करके देखें।
१. वन लेग्ड पिजन
यह आपके कूल्हों को फैलाने और खोलने के लिए बहुत अच्छा हैं।
- फर्श पर शुरू करें।
- दाहिना पैर उठाएं और इसे अपने शरीर के सामने ले जाएं ताकि आपका निचला पैर आपके शरीर से ९० डिग्री के कोण पर हो।
- बाएं पैर को अपने पीछे फर्श पर फैलाएं, अपने पैर के शीर्ष को नीचे की ओर और अपने पैर की उंगलियों को पीछे की ओर करते हुए।
- सांस छोड़कर आगे की ओर झुकें, अपने शरीर के वजन को शिफ्ट करें। वजन का समर्थन करने के लिए बाहों का प्रयोग करें।
- रिलीज करें और दूसरी तरफ दोहराएं।
२. केट पोज़
यह पोज़ आपको रीढ़ को ढीला करने और आराम करने में मदद करते हैं। यह आपके समग्र तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है।
- आपकी कलाई आपके कंधों के नीचे हो और घुटने आपके कूल्हों के अनुरूप हो। रीढ़ को सीधा रखें और अपने वजन को पूरे शरीर में समान रूप से संतुलित रखें।
- ऊपर देखे और पेट को फर्श की ओर मोड़ें। स्ट्रेच करते हुए आंखों, ठुड्डी और छाती को ऊपर उठाएं।
- साँस छोड़कर ठुड्डी को अपनी छाती से लगाएँ और नाभि को रीढ़ की ओर खींचे।
३. चाइल्ड पोज़
यह एक ग्राउंडिंग पोज़ है, जिसका अर्थ है कि आपका ध्यान पूरे पोज़ में आराम करने और सांस लेने पर होना चाहिए जिससे तनाव और चिंता दूर होती है।
- फर्श पर घुटने टेककर शुरुआत करें।
- अपने हाथों को सामने रखें और आगे की ओर झुकें। माथे को चटाई से छूने की कोशिश करें, सिर को एक ब्लॉक या तकिए पर भी रख सकते हैं।
- इस स्थिति में ३० सेकंड से कुछ मिनट तक रहे।
४. कॉर्प्स पोज़
योग कक्षाएं आमतौर पर कॉर्प्स पोज़ में समाप्त होती हैं। यह मुद्रा आपको आराम करने और तनाव को दूर करने में सीखने में मदद करती है।
- अपने पैरों को फैलाकर और हथेलियाँ ऊपर की ओर करके पीठ के बल लेट जाएँ।
- शरीर के हर हिस्से को अपने चेहरे से लेकर अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों तक आराम दें।
- जब तक आप चाहें इस मुद्रा में रहें।
Which Yoga is Best for the Vagina? - योनि के लिए कौन सा योगासन सबसे अच्छा है?
महिलाओं के यौन स्वास्थ्य पर अलग-अलग पोज़ के अलग-अलग प्रभाव साबित हुए हैं।
- पिजन पोज़ : दिमाग को मुक्त करके अंतरंगता बनाने में मदद करता है।
- वाइड-लेग्ड स्ट्रैडल : रक्त प्रवाह में सुधार करता है और कामेच्छा बढ़ाता है।
- केट पोज़ : केगेल मांसपेशियों को मजबूत करता है।
- बाउंड एंगल पोज़ : यह पेल्विक क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
- ब्रिज पोज़ : योनि को टोन करता है और कामोन्माद में सुधार करता है।
निष्कर्ष :
योग करने से शरीर में स्फूर्ति आती है जिससे आप किसी भी कार्य को करने के लिए अधिक सक्षम होते है यह ना सिर्फ शरीर को लाभ पहुँचाता है बल्कि सेक्स लाइफ में भी सुधार करता है।